柠香芒果冰沙

天越来越热了，虽说每日奋战在厨房高温区是免不了滴，但是偶尔偷偷懒，搞点水果餐解放一下也是蛮海皮滴！

周末去超市，又整一堆水果回来。如今这世道，苹果早不是平民水果了，俺买了5个苹果，花了15块大洋， 平均一个得三块大洋！！价格不便宜，口感也不怎么滴，就是脆，也没啥甜味，俺买着只是为了跟胡萝卜一起搭配着榨汁......

要说口感，还不如吃芒果，云南的芒果又好又便宜，西双版纳，德宏等地都大量种植着。超市的价格牌俺也没仔细看，瞟了一眼，大概每公斤四五块大洋吧，象牙芒好像还便宜些，没注意看。 正好赶上生鲜区上货，那一筐筐上上来的芒果，摸上去表皮温温的，估计刚从果农那儿运来的。俺挑了两个，其实不用挑，都挺好的，但俺“优中选精”，满足一下这“挑三拣四”的劣根性嘛。

下图就是俺买的芒果，一个就一斤一两重，属中等个头的，别看外皮青青的，里面的果肉可是黄澄澄的哦，香气扑鼻。

芒果的维生素A原含量占水果之首位，维C含量也很高，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。此外，芒果是少数富蛋白质的水果，吃芒果会较容易获得饱腹的感觉，所以想减肥的同志不妨考虑一下。

柠香芒果冰沙/芒果奶昔

【原料】芒果

【辅料】苹果，柠檬，蜂蜜，酸奶，矿泉水
【做法】

1和2.将芒果去皮切成小方块，半个苹果切小块；

3.将苹果块和不成形的芒果条，芒果丝，芒果末混合，根据个人口味加入适量蜂蜜，柠檬汁；

4.将步骤3中的水果块，加入少许矿泉水，用搅拌机打碎，倒入模具，放入冰箱冷冻；

5.冰块冻好后取出，用搅拌机打成碎冰沙，浇上芒果块，即成芒果冰沙；

6.步骤4中没用完的果汁，加入一杯酸奶，用搅拌机搅打，倒入杯中，加入芒果块，即成芒果奶昔。

先上杯奶昔解解渴哈！！——又香又滑，一定要小口小口地细细品味喔！