雪梨百合润肺汤

节日期间，大家油腻的东西吃得较多，肠胃负担重，体重增加不说，更明显的一种状况就是上火，燥热，嗓子痛等。

咱们在节后清理肠胃，减少体重的同时，清热去火也是非常重要的工作噻，否则会因为上火这个小问题，引发很多不必要的疾病哦。

清热去火，润肺去燥------雪梨百合润肺汤

原料：雪梨1个 百合2个 清水800ml 枸杞10粒 蜂蜜3汤匙（45ml）

做法：

1）雪梨洗净带皮切成小块。将百合掰开，去掉根部后洗净。

2）将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。

3） 盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟。

4）将火关掉，稍微冷却2分钟后，淋入蜂蜜搅匀即可。

超级啰嗦：

**雪梨是很常见的一种水果，价格便宜。它有着生津润燥，清热化痰的功效，特别适合干燥的秋冬季节食用。

**百合具有清热，去火，润肺和安神的功效。新鲜的百合在超市和菜市场很容易买到，用干百合做也可以，但是味道没有用新鲜百合好。

**煮雪梨百合汤，水要一次加足，量不要太多，否则味道会比较淡，功效也自然降低很多。

**煮好的汤，要自然冷却2分钟后再淋入蜂蜜，太高的温度会破坏蜂蜜中的营养成分。

**汤中的雪梨和百合可以食用，但有很多人不喜欢吃，也不必勉强哈。