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石锅拌饭

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点击率：评论：来源：文怡心厨房作者：文怡上传时间：2010.01.31

　

　

只放一小点，口味大不同----石锅拌饭

原料：熟米饭1碗蕨菜8根（如没有可不放）黄豆芽一把鸡蛋1个牛肉1小块胡萝卜半根菠菜4根香菇2个

调料：韩国辣椒酱2茶匙（ 10克）香油1茶匙（5ml）盐1/2茶匙（3克）雪碧1/2茶匙（3ml）糖1/2茶匙(3克) 白醋1/4茶匙（1克）黑胡椒1/2茶匙（3克）

做法：

1) 把胡萝卜去皮切成4cm长的丝。香菇洗净后，也切成4cm长的丝。黄豆芽，蕨菜，菠菜分别切成与胡萝卜丝和香

菇丝同样长短的段，牛肉切成碎末备用。

2) 锅中倒入清水，大火煮开后，倒入蕨菜煮10分钟左右捞出沥干。

3) 炒锅中倒入少许油，大火加热，待油7成热时，依次下入胡萝卜丝，黄豆芽，香菇丝，蕨菜，当这些蔬菜炒至8

分熟时，放入菠菜，撒入盐（2克），继续煸炒1分钟后出锅备用。

4)锅中重新倒入少许油，待油5成热时，倒入牛肉碎，用中火煸炒，炒制牛肉碎变色时，倒入剩下的盐（1克），

撒入黑胡椒，糖（2克），翻炒均匀后盛出备用。

5)在石锅内壁均匀的涂上香油，铺好熟米饭，用微小火加热约3分钟。

6) 同时，在煎锅中到少许油，待油7成热时，放入鸡蛋，煎成单面熟即可。

7)把煸炒好的蔬菜，牛肉碎，煎至单面熟的鸡蛋码在石锅上面。此时，锅底的米饭会形成，焦黄的锅巴。

8)把辣椒酱，雪碧，和剩下的糖（1克），及白醋，混合均匀后拌在饭里就可以了。

超级啰嗦：

**辣椒酱本身很粘稠，直接拌在米饭里口感不好，在文字步骤（8）里，在韩式辣椒酱里，调入雪碧或鲜榨的梨汁，味道会更好。不信的话，试试看吧，一点点的改变，味道一下子就变很多。

**韩式辣椒酱在超市和大型菜市场的调料区都有售，没必要非买韩国原产的，价格很贵。国产的韩国辣椒酱，比韩国原产的味道还要好。

**蕨菜如果是鲜的，焯10分钟左右即可。如果是晒干的，要浸泡一夜，然后再煮1个小时左右，待蕨菜变软时才可以用。没有蕨菜可以不用。

**比较讲究的石锅拌饭，要将所有蔬菜分别炒，然后再摆到米饭上。自己在家做不必这么麻烦，但也要将不易熟的菜先下锅炒才可以。

**不用担心单面的煎蛋吃起来不卫生，由于石锅很保温，所有原料在里面会自动再次加热，当你把煎蛋拌入米饭后，鸡蛋会马上熟的。

**要想吃到香脆的锅巴，一定要在石锅内壁上涂满香油哈。

**石锅在一些大型超市有售，或者在大型批发市场的餐具区找找看哈。更常见的石锅，是这样的（点击进入）

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