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独面筋

点击率: 评论: 来源:耀婕的生活滋味 作者:耀婕 上传时间:2010.01.08
早餐不宜全吃干食
人们经过一夜的睡眠,早晨起床后,胃肠功能尚未由夜间睡眠时的抑制恢复到兴奋状态,消化功能相对弱些,食欲也相对差一些,此时若只吃干食,不但数量吃不多,而且不利于消化,这样就不能满足整个上午人体活动的需要。   
此外,夜晚体内也消耗了一定量的水分,亦须在早餐时得到补充,以利机体正常工作。   
所以,早餐需要吃些含水分多的食物,如牛奶、豆浆等饮料,不宜全吃油条、面包或饼干。

主料:油面筋20个

辅料:大蒜3瓣、大葱一段

调料:酱油3大匙、蚝油1大匙、糖1小匙、盐1小匙

做法:

1、将油面筋划一个小口,在温水中泡20分钟。

2、葱切成葱花,大蒜切瓣备用。

3、油温六成热时,下入蒜片和葱花爆香。

4、将泡好的面筋倒入锅中,一同再把泡面筋的水倒入少许。

5、盖上锅盖,小火焖2分钟。

6、倒入酱油、蚝油、盐、糖,并翻炒均匀。

7、大火收汁即可出锅。

此道家常菜是《菜肴之家》网上搜集的菜肴,希望你也能学会这道美食并支持耀婕
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