简单制作炸鸡柳

六大习惯 让你不胖也不行

　　一 让自己挨饿

　　中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。

　　二 不吃早餐

　　早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。

　　三 吃得太快

　　要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。

　　四 饮水不足

　　新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。

　　在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水!

　　其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。

　　五 吃大餐

　　我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。

　　现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。

　　六 糖和咖啡因

　　食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。

　　咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。

原料：鸡柳，鸡块和番茄沙司

步骤1：鸡柳和鸡块都是在超市买的，平时我们大家上班也比较忙，有时候做菜也是越简单越好。如果你想亲自做鸡柳的话，你也可以自己做。网上方法大体是：先将鸡胸肉切成丝，然后放入腌水中浸泡半小时，腌水调制比例为每一斤鸡肉配20克腌粉，再和50克水搅匀，然后再把炸鸡粉调桨（比例为一斤炸鸡粉兑一斤水）再把肉丝放入桨中裹上一层桨，沥干，再放入面包糠中抖上一层面包糠，分开，抖开多余的面包糠。

步骤2：炒锅注油烧至八成熟，下入鸡柳条炸至金黄色，时间不易过长，一两分种就可以捞出。

步骤3：再次下入鸡块条炸至金黄色，捞出。

步骤4：沾着番茄起司吃着鸡柳，别有滋味儿。

今年的圣诞节正好是我姐29岁的生日，姐夫出差在外不能陪她过生日，她就特意请了一天假约上表姐出来逛街。我中午是没有时间陪她逛街的，也只是晚上陪她几个小时而已。
现在想想我这个人脾气还真的很好，从来没有跟我姐争吵太凶过。我和姐相差两岁，不过从小经常还被她欺负着，小时候没有她力气大，打也打不过她，骂也骂不过她，所以吃亏的好像都是自己。那时我就在想我怎么有这么一个凶的姐姐了，看着别人家都是姐姐让着弟弟，而我恰巧相反。姐弟之前的争吵那是再正常不过的事，如果你有亲弟弟或亲姐姐，你们之间没有争吵过的话那就太不可思议了！不过老是被她欺负着好像也有点不可思议^_^
所以那时盼望自己快快的长大，而等我真长大一点的，自认为能在争吵中占上风的时候，可她就已经离开家在外上学了。当她回到家时，我们再也没有儿时的那种争吵，却多了一份心疼她在外上学的辛苦。生活的辗转，一晃都过去好多年了，她早已留在南京安了家，而我也阴差阳错的还是跟她在一座城市。女人嘛，尤其是自己的老姐多少会有点啰嗦，她对我其它方面倒是管的不多，不过她就要管我一点：她说以后找到对象第一个要带给她看，还自信满满的说她自己看人很准，只要她看上的女孩就一定适合我！
按她的话说找对象是图个安心踏实，只要找个会过日子的女孩就行了！这是她的理论，而我在她面前就只是敷衍的份，每次我都会说“哦，哦，知道了！”你要问我现在和姐姐的关系怎样？我只有这一个亲姐姐，也只有一个亲外甥，我没有理由不对她们好！也试问哪个姐姐不关心自己的弟弟了，我现在知道弟弟在姐姐的面前永远还是小时候那个随意可以批评的孩子，这样的批评现在会有更多的亲情在里面！那你了，是否还有小时候关于姐弟之前争吵的回忆了，是谁又会让着谁？

展示：两个女人买东西，我只有请客吃饭和拎包的份。一个30岁的女人，一个29的女人，日子过的不算富裕也不算寒酸。她们也经常告诉我，人要学会满足，只要自己过的舒心就可以，不需要跟别人比较太多的。